Como afrontar los cambios del embarazo

Cambios emocionales y embarazo

El embarazo es una cosa increíble, llena de muchos cambios físicos y emocionales. Es definitivamente un paseo en una montaña rusa salvaje, y aunque puede no parecer como en el momento, vale la pena en el final. Echemos un vistazo a algunos de los cambios emocionales que puede esperar a lo largo de su embarazo, junto con algunas maneras de lidiar con ellos para que usted será capaz de experimentar algún tipo de normalidad (si existe tal cosa) durante su embarazo.

Depresión y sentimientos de tristeza

Sentirse triste a veces durante su embarazo es completamente normal. Es cuando comienza a sentirse triste o tener pensamientos de suicidio o desesperanza por períodos de tiempo que duran dos semanas o más. Estos sentimientos no son perjudiciales para su hijo por nacer a menos que se vuelva tan bajo que comience a descuidarse a sí mismo. Negarse a comer y no dormir lo suficiente y descansar puede potencialmente causar daño al bebé debido a la falta de nutrición. Si tus sentimientos de tristeza van y vienen, estás bien. No es más que el resultado de las hormonas, y los acontecimientos en su vida personal (financiera, el estrés marital, o preocuparse por el bebé, por ejemplo) jugando contra usted. Si estos sentimientos se vuelven más severos o no parecen desaparecer sin importar los eventos de su vida, esto es cuando necesita hablar con su médico para buscar tratamiento. Existen múltiples opciones de tratamiento que no arriesgan a su bebé.

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Cambios de humor

Debido a la cantidad abrumadora de emoción que vas a sentir en el momento de estar embarazada, y las diferencias en esas emociones, (feliz, triste, estresado, preocupado, emocionado, etc) que definitivamente va a experimentar cambios de humor. Usted no está solo, y esto es completamente normal. Puede causar que se comporte de manera errática. Es probable que normalmente no se comporten de esta manera, y es posible que cuando sus cambios de humor crear un problema con los que te rodean (su cónyuge aprenderá disparadores, y pronto adaptar y entender) puede sentirse peor. Sin embargo, aunque usted no debe apoyarse demasiado en su embarazo como una excusa, ¡es válido! Las personas que te rodean probablemente serán comprensivas y comprensivas en el sentido de que sabrán no tomarlo personalmente si las atacas.

Los cambios de humor son provocados por el desbordamiento de la hormona (¡sí, todo en el embarazo tiene raíces en esas horribles hormonas!) Y son exacerbados por cosas que ocurren en su vida cotidiana ... de ahí por qué usted puede comportarse de manera diferente a lo que suele hacer cuando le suceden ciertas cosas.

Para ayudar con los cambios de humor, pruebe estos consejos:

• Coma bien y descanse bastante.
• Toma siestas.
• Pasa tiempo con la gente que amas
• Ejercicio

Lo más importante es entender cuáles son los cambios emocionales y de dónde provienen. Usted será capaz de ajustar y obtener a través de ellos, siempre y cuando usted sabe lo que está causando y puede trabajar en torno a ella con algunos de los consejos proporcionados. Los nueve meses de embarazo parecerán los nueve meses más largos de su vida, y probablemente se sentirá como una persona completamente diferente; ¡Pero, todo lo que necesitas hacer es relajarse, y pensar positiva mente!